Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να γυμνάζομαι;
Ένα εύλογο ερώτημα που τίθεται στο μυαλό των περισσότερων ανθρώπων που ασκούνται, είναι αν πρέπει να γυμνάζονται πιο συχνά. Η θεωρία είναι ότι όσο περισσότερο χρόνο αφιερώνουν στους μυς τους, τόσο πιο γρήγορα θα μεγαλώσουν. Για παράδειγμα, μια αλλαγή ρουτίνας 3 ημερών την εβδομάδα σε ρουτίνα προπόνησης 6 ημερών την εβδομάδα λογικά πρέπει να σημαίνει έξτρα μυϊκά κέρδη. Σωστά; ‘Οχι! Οι...