Ένα εύλογο ερώτημα που τίθεται στο μυαλό των περισσότερων ανθρώπων που ασκούνται, είναι αν πρέπει να γυμνάζονται πιο...
Με τον όρο διαλειμματική προπόνηση ( interval training ), αναφερόμαστε στην προπόνηση όπου εκτελούμε συγκεκριμένης...
Το χασμουρητό κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι ένα συχνό φαινόμενο και είναι πολύ πιθανό να συμβεί ακόμα και κατά τη...
Διατάσεις είναι οι ασκήσεις οι οποίες βοηθούν στην μυϊκή ευλυγισία, στην ελαστικότητα και στην αρθρική ευκαμψία. Είναι...
Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερος κόσμος επιλέγει το personal training. Καθημερινά ακούω πολλούς να αναρωτιούνται...
Όλο και περισσότεροι γιατροί καρδιολόγοι, ορθοπεδικοί μας προτείνουν το περπάτημα ως την ιδανική μορφή άσκησης και αυτό...
Σίγουρα το να κατορθώσετε να βάλετε στη ζωή σας την πρωινή άσκηση δεν είναι το ευκολότερο πράγμα στον κόσμο.Τα οφέλη όμως,...
Κόπωση, απώλεια μυών, τραυματισμοί, καρδιακή ανεπάρκεια και ένα αποδυναμωμένο ανοσοποιητικό σύστημα είναι μερικές μόνο από...