Author: john

Τα πολλαπλά οφέλη της βάδισης!

Όλο και περισσότεροι γιατροί καρδιολόγοι, ορθοπεδικοί μας προτείνουν το περπάτημα ως την ιδανική μορφή άσκησης και αυτό βέβαια δεν είναι καθόλου τυχαίο. Με το περπάτημα πετυχαίνουμε ενδυνάμωση της καρδιάς, βελτίωση του κυκλοφοριακού όπως και του αναπνευστικού συστήματος. Βοηθάει επίσης, στον έλεγχο της πίεσης του αίματος, στο επίπεδο του ζαχάρου, και στο σωματικό βάρος. Αποδεδειγμένα με λίγες...

Πρωινή άσκηση για σωματική και ψυχική ευεξία!

Σίγουρα το να κατορθώσετε να βάλετε στη ζωή σας την πρωινή άσκηση δεν είναι το ευκολότερο πράγμα στον κόσμο.Τα οφέλη όμως, αν τελικά τα καταφέρετε είναι πολλά.Παραθέτω μερικά από αυτά: 1) Η πρωινή προπόνηση ενισχύει τον μεταβολισμό σας 2) Βελτιώνει τον ύπνο σας 3) Βελτιώνει τη φυσική και ψυχική σας ενέργεια 4) Χτίζει την αυτοπειθαρχεία σας 5) Σας βοηθάει να είστε περισσότερο συνεπείς στην...

Επίπονη άσκηση ή αποτελεσματική άσκηση;

Κόπωση, απώλεια μυών, τραυματισμοί, καρδιακή ανεπάρκεια και ένα αποδυναμωμένο ανοσοποιητικό σύστημα είναι μερικές μόνο από τις συνέπειες του να πιέζει κανείς τον εαυτό του μέχρι τα όριά του σε ό,τι αφορά τη γυμναστική.Σήμερα αναγνωρίζεται ότι η σωματική δραστηριότητα δεν χρειάζεται να είναι επίπονη ή εξαντλητική για να παρέχει σημαντικές ωφέλειες στην υγεία του ανθρώπου.Γνωρίζουμε ότι η...