Σίγουρα το να κατορθώσετε να βάλετε στη ζωή σας την πρωινή άσκηση δεν είναι το ευκολότερο πράγμα στον κόσμο.Τα οφέλη όμως, αν τελικά τα καταφέρετε είναι πολλά.Παραθέτω μερικά από αυτά:
1) Η πρωινή προπόνηση ενισχύει τον μεταβολισμό σας
2) Βελτιώνει τον ύπνο σας
3) Βελτιώνει τη φυσική και ψυχική σας ενέργεια
4) Χτίζει την αυτοπειθαρχεία σας
5) Σας βοηθάει να είστε περισσότερο συνεπείς στην προπόνηση σας
Βάζετε το σώμα σας σε λειτουργία ώστε να ενεργοποιήσει το μεταβολισμό και να κάψει θερμίδες. Το σώμα μας είναι μια πολύ έξυπνη και εξαιρετικά λειτουργική «μηχανή». Οι δραστηριότητες αυτές θα σας ανταμείψουν και, παραδόξως, θα σας δώσουν περισσότερη ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας, η οποία μπορεί να χρησιμοποιηθεί από το σώμα σας οποιοδήποτε στιγμή της ημέρας.
Μια καλή συμβουλή είναι να πιείτε ένα ποτήρι χλιαρό νερό με χυμό λεμονιού μόλις ξυπνήσετε. Αυτό το θαυματουργό ρόφημα βοηθά στην ενεργοποίηση του πεπτικού σας συστήματος και τη λειτουργία του μεταβολισμού σας, ενώ σας δίνει και την απαιτούμενη ενέργεια. Επίσης σας βοηθά να μην αισθάνεστε ότι το στομάχι σας είναι άδειο ενώ κάνετε τις καθημερινές πρωινές σας ασκήσεις.
Related Posts
Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να γυμνάζομαι;
Ένα εύλογο ερώτημα που τίθεται στο μυαλό των περισσότερων ανθρώπων που ασκούνται, είναι αν πρέπει να γυμνάζονται πιο...
Γιατί να κάνω διαλειμματική προπόνηση;
Με τον όρο διαλειμματική προπόνηση ( interval training ), αναφερόμαστε στην προπόνηση όπου εκτελούμε συγκεκριμένης...